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Comment prévenir ces risques ?

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[ décembre 2009 ]

  • Limitez au maximum les activités extérieures lorsqu’il fait froid si vous faites partie des personnes à risque.
  • Si vous devez tout de même sortir :
    • adaptez votre habillement : couvrez-vous la tête car c’est une partie du corps par laquelle peut se produire jusqu’à 30% de déperdition de chaleur.
    • pensez à vous munir d’un cache-nez pour recouvrir le bas du visage et particulièrement la bouche.
    • afin de conserver la chaleur corporelle, évitez de vous découvrir les mains même momentanément et habillez-vous très chaudement. N’hésitez pas à porter plusieurs vêtements superposés.
  • Maintenez un certain niveau d’exercice régulier tel la marche, sans pour autant faire des efforts importants.
  • Remettez, si possible, tout voyage prolongé en automobile s’il n’est pas indispensable.
  • Si vous devez absolument vous déplacer en voiture, assurez-vous que vous pourriez faire face à une panne ou à une immobilisation prolongée sans assistance :
    • munissez-vous de nourriture et d’eau en quantité suffisante,
    • prenez des couvertures (dont au moins une couverture de survie et des vêtements de rechange chauds) ainsi que votre traitement médicamenteux,
    • assurez-vous que la voiture est en bon état de fonctionnement et pensez à faire le plein avant le départ.
  • Si vous êtes bloqués en voiture :
    • faites tourner le moteur 10 minutes toutes les heures,
    • entrebâillez la fenêtre pour éviter l’intoxication au monoxyde de carbone,
    • faites de temps en temps des exercices en bougeant les bras, les jambes, les doigts vigoureusement afin de maintenir une bonne circulation,
    • vérifiez que la neige ne bloque pas le tuyau d’échappement de votre véhicule. N’utilisez pas inutilement les phares de votre véhicule, pour éviter de décharger la batterie.
  • Redoublez d’attention envers les piétons qui ont souvent la vision gênée par les vêtements et le vent glacé.
  • À la maison :
    • maintenez la température ambiante à un niveau convenable y compris la chambre à coucher (minimum de 19 °C)
    • fermez les pièces inutilisées,
    • assurez-vous du bon fonctionnement des appareils de chauffage et de leur entretien auprès d’un professionnel avant de les utiliser. Ne surchauffez pas les poêles à bois ni les chauffages d’appoint à cause des risques d’incendie et d’intoxication au monoxyde de carbone. Les chauffages d’appoint fonctionnant avec des combustibles (ex : kérosène, butane…) ou de camping sont à proscrire pour les mêmes raisons. Les groupes électrogènes doivent impérativement être placés à l’extérieur de l’habitation et jamais en milieu clos (cave, garage….),
    • n’obstruez pas les bouches d’aération.
  • Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à votre famille ou à votre voisinage, si vous êtes une personne âgée ou handicapée et si vous vivez seule.
  • Si vous connaissez une personne âgée et/ou isolée, pensez à prendre régulièrement de ses nouvelles.